Yelobirdnest, retraite de yoga en Asie-Pacifique.
Concentration sur le moi intérieur à Dambulla,
Sri Lanka.
Bienvenue et merci de visiter ce site web.
Nos propositions sont nées d’une rencontre entre Anthonyio Bandara, propriétaire du Hideaway Garage Hotel à Dambulla, au cœur du triangle culturel du Sri Lanka, et Katalin Kolosy, une Européenne passionnée de yoga, méditation, qigong et taiji.
Vous séjournerez dans un environnement calme au milieu de la nature, à proximité d’un joli lac, à quelques minutes du centre-ville de Dambulla.
Le studio est situé dans le jardin de l’hôtel, avec toutes les facilités à portée de main, chambres, restaurant, piscine.
Déroulement des stages
Il existe deux types de stages : Qigong et Yoga.
- Qigong
Le stage commence le vendredi soir par un dîner de bienvenue.
La durée du stage est de cinq jours, du samedi au mercredi inclus.
Les cours ont lieu tous les jours, le matin et le soir avant le coucher du soleil, afin d’éviter les grosses chaleurs et les moustiques ! Chaque cours dure 1,5 heure environ.
L’accès au ‘shala’ (studio) est bien sûr disponible pour votre pratique personnelle en dehors des horaires de cours.
Les cours de Qigong sont aussi accessibles aux voyageurs de passage à l’hôtel.
De petites excursions sont prévues et font partie du forfait (hors ticket d’entrée): l’ancienne cité céleste de Sigiriya, le temple troglodyte de Dambulla, le rocher de Pidurangala, le jardin d’épices locales et pourquoi pas un massage ayurvédique !
- Yoga
Pour les jeunes et les adultes débutants qui souhaitent en savoir plus sur le yoga en tant que mode de vie (et pas seulement en tant que pratique sportive…), le stage commence le vendredi en fin de journée et se termine le dimanche au coucher du soleil.
Ce week-end d’initiation à la pratique du yoga commence par un petit historique de la discipline. Le samedi et le dimanche, nous nous retrouvons au ‘shala’ (studio en Sanskrit) pour une séance d’une heure et demie le matin et le soir, où nous vous guiderons en douceur à travers les postures de base, l’art de la respiration, la relaxation et quelques exercices de méditation.
Les cours de Yoga ont aussi lieu cinq fois par jours pour les voyageurs de passage à l’hôtel.
L’accès à la piscine est libre.
Certaines excursions sont incluses dans votre week-end (hors tickets d’entrée): le temple troglodyte de Dambulla, le rocher de Pidurangala, le jardin d’épices locales !
Enseignement et studio ("shala" en sanskrit)
L’enseignement se déroule en anglais ou en français.
Le ‘shala’ est de forme octogonale, construit selon la tradition des yourtes. Huit à dix personnes peuvent disposer d’un espace confortable pour pratiquer. Un toit en feuilles de palmier et une balustrade en bois permettent à l’air de circuler librement, optimisant ainsi les flux d’énergie. Les tapis de yoga et coussins de méditation sont fournis.
L’enseignement du yoga se base sur les principes du Yin yoga (pratique lente de la discipline, dont le but est de relâcher les tensions profondes). et du yoga Sivananda (méthode classique intégrant les exercices de respiration, les postures douces et la détente par la méditation). Les cours sont adaptés à tous les niveaux – débutant, intermédiaire ou avancé.
Ouvert aux enfants, adolescents adultes et senior.
Les cours de Qigong sont ouverts à tous – débutants et pratiquants avancés. Les mouvements sont principalement axés sur la forme du “vol des oies sauvages”.
Hébergement et repas
L’hôtel Hideaway Garage dispose de chambres spacieuses, chacune pouvant accueillir trois personnes. Chaque chambre dispose d’un grand lit double (160 cm) et d’un lit simple (120 cm), d’une entrée individuelle, d’une salle de bain privée, d’un balcon, d’une bouilloire pour le thé et le café, d’un sèche-cheveux et de serviettes de toilette. Tous les lits sont équipés de draps en pur coton.
Le personnel du Hideaway Garage peut vous fournir la blanchisserie moyennant un petit supplément.
Les repas sont soigneusement préparés dans notre cuisine avec le savoir-faire local.
Des repas végétariens et sans gluten sont également proposés sur demande.
L’eau de table est soigneusement filtrée ; des bouteilles d’eau sont disponibles.
Le petit-déjeuner est servi dans la tradition ayurvédique et biologique : graines, haricots, noix de coco fraîche, fruits, thé ou café.
Le déjeuner se compose généralement de riz avec un curry de légumes, d’œufs, de poisson ou de poulet, et de fruits de saison.
Le dîner est composé de légumes cuits, riz blanc, d’œufs ou de poulet.
Excursions et visites
Anthonyio est heureux d’organiser des visites de découverte pour vous. Il peut vous faire des devis spéciaux et vous emmener dans sonn minibus Toyota KDH, 8 places, air conditionné, où vous le souhaitez.
Quelques exemples :
- Voyage d’une journée dans un parc national
- Une journée dans la cité antique d’Anuradhapura
- Une journée sur le site archéologique de Polonnawura
- Une journée à la montagne rose et à la statue de Bouddha à Avukana
Transfert à l'aéroport
Yelobirdnest propose un service de prise en charge et de dépose à l’aéroport avec chauffeur parlant anglais. Le temps de transfert de l’aéroport à votre chambre est d’environ 4 à 5 heures, en fonction du trafic.
Prix
Deux types de cycles sont proposés :
Se concentrer sur son moi intérieur
Yoga ou Qigong-
Dépôt de garantie 300 €.
Weeked d'initiation
Yoga Yin ou Sivananda-
Dépôt de garantie 150 €.
Qigong
Le tarif du stage de Qigong comprend les éléments suivants :
- Trois heures de cours par jour avec un enseignant;
- Hébergement pour six nuits à partir du vendredi – avec petit-déjeuner ayurvédique et accès libre à la piscine.
- Déjeuner et dîner – cinq jours
- Transport pour les excursions : Sigiriya, Pidurangala, temple troglodyte de Dambulla, jardin d’épices, soin ayurvédique.
Prix total par personne : 660 €.
En option :
- Transfert de l’aéroport à Dambulla ou vice versa : 90€
- Chambre climatisée : €35 (1 personne) €40 (2 personnes) €45 (3 personnes)
- Blanchisserie : 10 €
Un weekend d’initiation au yoga comprend :
- Petit historique de la discipline lors du dîner du vendredi soir;
- Trois heures de cours par jour avec un enseignant diplômé;
- Hébergement (deux nuits à partir du vendredi) comprenant le petit-déjeuner ayurvédique et l’accès à la piscine ;
- Déjeuner et dîner (deux jours) ;
- Transport lors des excursions (rocher de Pidurangala, temple troglodyte de Dambulla, jardin d’épices).
Prix total par personne : 300 €
Choisissez votre enseignant et vos dates !
Yoga with Katalin
Description
Your instructor: Katalin
“Practicing yoga since a teenager, I rediscovered the benefits of daily practice a few years ago after a difficult personal ordeal. Keen student of the Swami Sivananda yoga school, I trained as a teacher for beginners’ classes in 2024 with the aim of proposing to visitors of Sri Lanka’s cultural triangle a kind initiation to this art of living.”
Your instructor: Katalin
“Practicing yoga since a teenager, I rediscovered the benefits of daily practice a few years ago after a difficult personal ordeal. Keen student of the Swami Sivananda yoga school, I trained as a teacher for beginners’ classes in 2024 with the aim of proposing to visitors of Sri Lanka’s cultural triangle a kind initiation to this art of living.”
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Weekend de yoga Sivananda avec Titus
Yogi Titus
Titus Wijeratne est sri lankais. Il commence le yoga en 2008 lors d’un séjour au Kérala (Inde) à l’Ashram de Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari, guidé par son guru et médecin ayurvédique Sayakkara Jayawardene. Il entreprend une formation d’enseignant auprès du même Ashram dont il sort avec le titre de “Yoga Siromani,” c’est à dire le “Joyau de la Couronne du Yoga.” Titus est le Directeur du centre de Yoga Sivananda àColombo, Sri Lanka.
- un dîner de bienvenue le vendredi soir
- des cours de yoga matin et soir
- l’hébergement et les repas à l’hôtel Hideaway Garage à Dambulla
- l’accès à la piscine à toute heure
- de petites excursions dans les environs.
Une journée type avec Titus se déroule ainsi:
- Exercices de yoga (respiration et postures)
- Détour par la piscine et petite douche
- Un délicieux petit déjeuner ayurvédique
- Une sortie dans les environs (au choix): le rocher de Pidurangala, le temple troglodyte de Dambulla, un jardin d’épices, un spectacle de danses traditionnelles, etc.
- Déjeuner à l’hôtel
- Sieste, piscine, temps libre
- Pratique de yoga au coucher du soleil (postures, méditation)
- Dîner, discussions
- Bonne nuit et à demain !
JeanMo vous accueille au Yelobirdnest pour des stages de Taiji et Qi gong aux dates suivantes :
- Du samedi 1/02/2025 au mercredi 5/02/2025 inclus
- Du samedi 15/02/2025 au mercredi 19/02/2025 inclus
- Du samedi 22/02/2025 au mercredi 26/02/2025 inclus
- Du samedi 8/03/2025 au mercredi 12/03/2025 inclus
Description
- du 19/10/2024 au 20/10/2024
- du 19/10/2024 au 20/10/2024
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Qigong avec JeanMo
Jean-Maurice MATTIO (JeanMo)
“Rééduquer le corps pour rééduquer l’esprit”
Enseignant de Taiji (école Yang) et de QI gong depuis 1985, il découvre le taiji en 1981 en Californie et perfectionne sa pratique avec différents enseignants en France. En 1992 il fait la connaissance de l’association ‘Culture et Sciences chinoises’ à Paris, qui lui permet d’aller se former à Shanghai (Chine) auprès de Maître Gu Meisheng (1993 > 2000). Cette formation se poursuit avec Xhu Mingxin lors de ses visites annuelles en France. Parallèlement il suit une formation QI gong avec Monsieur Chu et enseigne l’enchainement du « vol de la grue » à de nombreux pratiquants. JeanMo est aussi géobiologue et bioénergéticien (école de Yann Lipnick). Il habite le Lot en France et parle français, espagnol et anglais.
JeanMo vous accueille au Yelobirdnest pour des stages de Taiji et Qi gong aux dates suivantes :
- Du samedi 1/02/2025 au mercredi 5/02/2025 inclus
- Du samedi 15/02/2025 au mercredi 19/02/2025 inclus
- Du samedi 22/02/2025 au mercredi 26/02/2025 inclus
- Du samedi 8/03/2025 au mercredi 12/03/2025 inclus
Description
- du 1/02/2025 au 5/02/2025
- du 15/02/2025 au 19/02/2025
- du 22/02/2025 au 26/02/2025
- du 8/03/2025 au 12/03/2025
- du 1/02/2025 au 5/02/2025
- du 15/02/2025 au 19/02/2025
- du 22/02/2025 au 26/02/2025
- du 8/03/2025 au 12/03/2025
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